Blogginlägg: Jag älskar BodyCombat och kan inte leva utan spinning

  Plötsligt händer det! Uppenbarligen är det inte bara inom triss reklamen som det händer utan även i verkliga livet – jag har lyckats få fasta BodyCombat pass igen! För den oinvigde är BodyCombat ett kampsports inspirerat gruppträningspass som säljs på licens ifrån Les Mills som är ett företag baserat på Nya Zeeland. Passet skapades […]

Blogginlägg: Styrketränar för att klara min vardag även i framtiden

Mitt arbete och fritid ställer höga fysiska krav på mig Vecka ut och vecka in måste jag vara i väldigt god form både mentalt och fysiskt. Det ställs krav på min kondition, styrka och uthållighet eftersom jag är fitness instruktör, personlig tränare och massör. För att jag skall kunna fortsätta att arbeta med det år […]

Blogginlägg: Kära dagbok idag fick jag både vara fotograf och modell

Mitt arbete bjuder på stor variation Idag skulle jag tillsammans med en kollega ta fram bilder till en workshop som skall hållas i maj, som handlar om träning för att förebygga och hjälpa till vid skador i och runt axelleden. Min arbetsdag, och vecka, inleddes som vanligt med att instruera i CXWORX. Därefter en vända […]

Blogginlägg: Kvällsmys på gymmet

En lång arbetsdag är slut 07.00 började jag med första passet, 30 min intensivt core-pass (CXWORX). Därefter cykla hem igen, käka frukost och fortsätta att arbeta. Dagen gick fort med diverse arbete i företaget som till exempel att arbeta med en presentation åt en kommande workshop om friskvårdsträning. Mot andra halvan av arbetsdagen var det […]

Blogginlägg: Fika på gymmet, slutet på denna dagen

Då var dagen snart slut Denna vår är fylld av rörelse för sex dagar utav sju instruerar jag i olika former av träningspass. Måndag-, tisdag-, torsdag- och lördagarmorgnar blir det 30 min CXWORX. CXWORX är ett intensivt styrkepass som fokuserar på bålstyrka, balans och förbättring av hållning. Onsdagkvällar och fredagmorgnar instruerar jag 45 min spinning; […]

Blogginlägg: Tur att det finns träningskompisar!

Träningskompisar är guld värda! Förr var jag van att styrketräna, springa och gå powerwalks ensam men nuförtiden har jag en träningskompis att gymma med, springa och gå powerwalks med. Det känns lyxigt att kunna prata med någon kring sin egen träning, få passning vid styrketräning med tunga vikter och ha sällskap under träningen utan att […]

Nyhet: Motion och träning kan förbättra depression

Friskvårds Bladet skriver att motion och träning kan hjälpa mot nedstämdhet Under livet kan många saker hända som gör att man blir nedstämd såsom dödsfall, skilsmässa, separation, arbetslöshet, vinter, etc. Inom forskningen har man under många år undersökt om motion och träning hjälper mot depression och nedstämdhet. Det visar sig att det finns ett tydligt […]

Blogginlägg: Måndag med kursstart och jujutsu

Måndag och nystart Att ha privilegiet att få undervisa engagerade studenter, behandla de som behöver hjälp och träna de som tycker om motion är väldigt givande. Undervisning, personlig träning, kostrådgivning och massage kan vara givande eftersom man försöker hjälpa andra människor på ena eller andra sättet. Idag var kursstart på vårterminen för blivande diplomerade massörer […]