Studier visar att träning kan påverka våra tarmbakterier

  Ny studie ifrån USA visade förändring i tarmfloran på grund av träning En grupp med forskare testade 32 personer i en studie där de under sex veckor fick genomgå övervakad uthållighetsträning. Träningen ökade ifrån 30 till 60 minuter dagligen samtidigt som intensiteten på träning ökade (mättes via puls). Efter de sex veckorna fick testpersonerna […]

Blogginlägg: Veckan som bokstavligen sprang iväg

  Yin Yoga, trasigt cykeldäck, gymtid och massa jobb Veckan som gått innehöll cykel punka, godkännande att få instruera i Yin Yoga, dubbla gympass och ohyggligt många arbetstimmar (igen). Jag använder ofta cykeln som transportmedel när jag tar mig mellan gymmen jag instruerar på, till och från kontoret, till och från företagsmassagen med mera. Jag […]

Blogginlägg: Är det ett drömjobb att vara personlig tränare och kostrådgivare?

  PT och kostrådgivare är glamorösa yrken, eller? Många tänker kanske tanken att vara personlig tränare och kostrådgivare vore drömmen! Att få arbeta med träning, att få röra på sig, att få hjälpa andra personer och vara en inspiration. Det kan låta som ett drömyrke, och när man ser personliga tränare på gymmet som arbetar […]

Blogginlägg: Jag älskar BodyCombat och kan inte leva utan spinning

  Plötsligt händer det! Uppenbarligen är det inte bara inom triss reklamen som det händer utan även i verkliga livet – jag har lyckats få fasta BodyCombat pass igen! För den oinvigde är BodyCombat ett kampsports inspirerat gruppträningspass som säljs på licens ifrån Les Mills som är ett företag baserat på Nya Zeeland. Passet skapades […]

Blogginlägg: Styrketränar för att klara min vardag även i framtiden

Mitt arbete och fritid ställer höga fysiska krav på mig Vecka ut och vecka in måste jag vara i väldigt god form både mentalt och fysiskt. Det ställs krav på min kondition, styrka och uthållighet eftersom jag är fitness instruktör, personlig tränare och massör. För att jag skall kunna fortsätta att arbeta med det år […]

Blogginlägg: Kära dagbok idag fick jag både vara fotograf och modell

Mitt arbete bjuder på stor variation Idag skulle jag tillsammans med en kollega ta fram bilder till en workshop som skall hållas i maj, som handlar om träning för att förebygga och hjälpa till vid skador i och runt axelleden. Min arbetsdag, och vecka, inleddes som vanligt med att instruera i CXWORX. Därefter en vända […]

Blogginlägg: Kvällsmys på gymmet

En lång arbetsdag är slut 07.00 började jag med första passet, 30 min intensivt core-pass (CXWORX). Därefter cykla hem igen, käka frukost och fortsätta att arbeta. Dagen gick fort med diverse arbete i företaget som till exempel att arbeta med en presentation åt en kommande workshop om friskvårdsträning. Mot andra halvan av arbetsdagen var det […]

Blogginlägg: Fika på gymmet, slutet på denna dagen

Då var dagen snart slut Denna vår är fylld av rörelse för sex dagar utav sju instruerar jag i olika former av träningspass. Måndag-, tisdag-, torsdag- och lördagarmorgnar blir det 30 min CXWORX. CXWORX är ett intensivt styrkepass som fokuserar på bålstyrka, balans och förbättring av hållning. Onsdagkvällar och fredagmorgnar instruerar jag 45 min spinning; […]

Blogginlägg: Tur att det finns träningskompisar!

Träningskompisar är guld värda! Förr var jag van att styrketräna, springa och gå powerwalks ensam men nuförtiden har jag en träningskompis att gymma med, springa och gå powerwalks med. Det känns lyxigt att kunna prata med någon kring sin egen träning, få passning vid styrketräning med tunga vikter och ha sällskap under träningen utan att […]