Notera uppdateringsdatum för denna sidan. Normalt sett uppdaterar vi inte alla sidor fastän nyare kunskap har kommit. Vänliga hälsningar redaktionen på Matintolerans Magazin

Uppdaterad: 30 september, 2014

image

CXWORX release 16 hade premiär i lördags
Jag instruerade den för första gången idag och har övat igenom releasen flitigt senaste dagarna.

För läsare som inte vet vad CXWORX är, så är det ett intensivt 30 min pass för magmusklerna, ländrygg, axlar, höftmuskler och säte. Det är ett core-pass ifrån Les Mills, samma företag som gör BodyCombat, BodyPump, GRIT, m.m.

I den nyaste releasen, nr 16, finns det en övning där man har gummiband längst utsidan av armarna och man för armarna ut åt sidan (reverse pec-dec). Med andra ord pressar gummibanden mot utsidan av armarna och efter att ha övat det mycket har jag nu de vackra blåmärkena som syns på bilden 😉

Som sagt CXWORX kräver sin man eller kvinna 😉
Idag var premiär för min del och det blir repris imorgon och fredag 😉
Antingen läker blåmärkena eller så tillkommer flera. Återstår att se 😉
Det är livet för oss instruktörer ibland 🙂

Jag önskar mina läsare en trevlig kväll!

/Lise-Lotte

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.